2012年7月27日星期五
转载分享:从挫败中吸取教训
转载分享:生命可贵的地方
转载分享:每個挫折都有它的意義
【 每個挫折都有它的意義 】 網路文章分享
記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中 學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。
一天，這年輕人將一整車四、五十梱的書，送到某大學的七樓辦公室； 當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯！」
年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」
可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」
兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！
後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，心一橫，把四、五十梱書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。
後來，年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。
這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。
後來，這年輕人終於考上某大學。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？
這故事讓我想起，唸高中時，班上有位調皮的男生，成績普通，並不傑出。一天，物理老師發下一艱深的試題，要同學當家庭作業，隔天上課時，每個同學幾乎都答不出來，可是，卻只有那調皮的陳同學解出來了！
「陳某某，你老實說，這作業是不是你哥哥幫你做的？ 我知道你哥哥的物理很厲害，去年我教過他。」 老師問。
「是我自己做的啊！老師，你怎麼可以誣賴我？」
「少來，你少騙我啦！不是自己寫的，幹嘛那麼不要臉，硬是說是自己寫的？」
物理老師站在台上嘲諷的說：「哎呀！你少丟臉了啦！你的程度我很了解，你不用騙我啦！」
當時，我轉過頭，看到小陳低著頭，抿著嘴，眼光閃著淚水，他沒有再回嘴，只是一直低著頭，假裝看著書，而他的眼淚，也一顆顆的滴在課本上。
聯考放榜後，爭氣的他，考上台大物理系，畢業，當兵退伍後，他更留學美國，現在，已拿到「物理學博士」的學位回國。
而我，永遠忘不了在高中時他對我說的一句話：「那一題，明明是我自己做對的，他（物理老師）幹嘛不相信我，還當眾嘲笑我、瞧不起我？以後，我的物理，一定要比他更厲害！」
人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？
生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。
版主的話：
是啊！這就是逆增上緣。
人生總有很多很多的坎坷及挫折，我很慶幸很感恩的是，有這些考驗，讓我更了解何謂苦，讓我更體貼，讓我學會面對困難。
每一次，事情過了之後，自己覺得好似更上一層樓。
這讓我想起一句話：面對它、接受它、處理它、放下它。
而 上人開示中提過”吃苦了苦”，不是嗎？
最後以 上人的”靜思語”祝福大家，《學習控制自己，就是要讓心明亮如鏡。鏡面不轉動，卻能反映出變動的萬事萬物。》【感恩合十】
转载分享:澎湖秘境 ~ ~大貓嶼水簾洞
澎湖秘境 大貓嶼水簾洞 首次曝光】
澎湖縣島群眾多，有許多秘境景點不為人知，其中秘境中的秘境，就是位在燕鷗保護區的大小貓嶼，由於嚴禁人為登島，只能遠距賞鳥，除了學術研究外，根本無法一窺其全貌，而大貓上的水簾洞，更是令人神往的秘境，終年沁涼如冰。
貓嶼在七美的西北方，和望安、七美成一個正三角形，貓嶼因形得名，且其東方有突出岩塊，像是栓貓的木樁，所以稱為貓屹，大貓東側有海蝕平台和壺穴，北端的海崖有貫穿大貓嶼的巨大海蝕拱門。
貓嶼路途遙遠人跡罕至，所以變成海鳥天堂，民國八十六年已經列為台灣第一個海鳥保護區，目前貓嶼上的燕鷗有蒼燕鷗、白眉燕鷗、玄燕鷗三種，估計有四、五千隻，夏天最多、冬天銳減。
由於貓嶼為玄武岩組成，孤懸海外，終年受海浪侵蝕，貓嶼島上海蝕洞穴遍佈，同時大貓上還有海浪貫穿的水簾洞，由於終年未照射日光，因此長年溫度低於十五度，海水沁涼如冰，為島上唯一躲避陽光烈日毒手之處，僅有少數人登島，享受過水簾洞天然冷氣洞穴。
转载分享:珍惜每一段人生
人生百態，生活百味，都需要我們细细品味
一口茶，一口苦，誰能擋住之後的一嘴甘甜
一生匆匆才數十載，來的快，去的也快，該把握
珍惜每分鐘，善待每個人，風雨過後，就是陽光
苦味人生，需要你的品味，人情冷暖，需要你的善待
转载分享:把目光放在快乐的事务上
转载分享:醫生如果得了癌症，他們不會做化療：維他命B17抗癌。
2012年7月26日星期四
转载分享:人的一生，到底在追求什麼？
转载分享:你一直在尋找的一句話
转载分享:做事雖然要用心，但要自在、輕鬆，切莫過於求好心切而變成壓力。
转载分享:
转载分享:8種食物可“通”血管
8種食物可“通”血管
醫學研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多醣果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
2012年7月25日星期三
转载分享:把自己灵魂深处的闪光放大,照亮自己的人生
转载分享:學會智慧的聽話很重要
一個再好的人也有缺點，如果有人別有用心，
將他的缺點無限擴大，很有可能被當做壞人；
相反，一個再壞的人，身上也不可能沒有優點，
如果有人片面宣染他的優點，很有可能被認為是好人。
人的認識和語言都有很大的片面性和局限性，
學會智慧的聽話很重要，
否則每天都會活在自我欺騙和被人欺騙中。
2012年7月24日星期二
转载分享:激勵自己的話
～ 【 激勵自己的話 】 網路文章分享
※ 1， 面朝大海， 春暖花開。
※ 2， 拿望遠鏡看別人， 拿放大鏡看自己。
※ 3， 人之所以能， 是相信能。
※ 4， 昨晚多幾分鐘的準備， 今天少幾小時的麻煩。
※ 5， 只要路是對的， 就不怕路遠。
※ 6， 以誠感人者， 人亦誠而應。
※ 7， 與其臨淵羨魚， 不如退而結網。
※ 8， 心有多大， 舞台就有多大。
※ 9、 無須在意別人的評說， 只要把自己的事情做好。
※ 10、無須看別人的眼神， 只需走自己的路。
※ 11、無須有過多的抱怨， 那樣會使自己的心更累。
※ 12、無須太過於較真， 那樣會使自己更難過。
※ 13、不管走在何處， 我們都不要迷失自己。《未完待續》
是啊！
◎ 一個人的涵養， 不在心平氣和時， 而是心浮氣燥時 。
◎ 一個人的理性， 不在風平浪靜時， 是眾聲喧嘩時 。
◎ 一個人的慈悲， 不在居高臨下時， 而是人言微輕時 。
◎ 情侶間的尊重， 不在閒情逸緻時， 而是觀點相左時 。
◎ 夫妻間的恩愛， 不在花前月下時， 而是大難臨頭時 。【感恩合十】
2012年7月22日星期日
转载分享:埋怨，是心靈的癌症！
埋怨會吸光您的「養份」（福氣）；
埋怨的情緒會吸光您的快樂，吸光您的人緣，
吸光您的自信，吸光您的動力 。
不但得不到原本所沒有的，
還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。
埋怨，是心靈的癌症！
转载分享:「真正愛你的男人不會因為自己一時的快樂，而毀掉你一輩子的快樂。」
我想很多女生在床上時一定常常聽到這句話，
「我可不可以不戴套，戴了就沒感覺了！」
通常這個時候女生會婉轉的拒絕男方的要求，
但你們也知道男人怎麼可能會視死罷休，於是他會說，
「就一次就好了、我會很小心的、我不會射在裡面、就算懷孕了我也會負責！」
就這樣半哄半騙後，我想很少人可以逃出男生的魔掌。
接下來的後果可想而知，你們的男人食而知味，
我敢保證每一次做愛都不會在戴套！
你們知道為什麼嗎？男人嘴上說說而已，
一次就好了
(別傻了，有一就有二)
我會很小心的
(該小心的不是他而是妳)
我不會射在裡面
(哪天做太爽就忘記了)
就算懷孕了我也會負責！
(有些男人對自己都不負責了，更別指望他會對你們負責)
就這樣女人們總是和男方做愛後就必須擔心著下次的月經會不會來，每天過著心驚膽跳的日子！
最後發現自己懷孕了，你要怪誰？
怪那位把你肚子搞大的男人嗎？
不！
要怪先怪你自己，是你自己讓男人連防彈衣都不穿就提槍上陣的，
你們想想看，一個人沒穿防彈衣，一直拿槍掃射他，最後的結果是什麼？
沒錯！死路一條！
女人該學會自己保護自己而不是指望你身邊所謂的男人來保護你，
這樣就太傻了！
記得以前常在電視上聽到一句話 「女人真命苦啊！」
你們知道為什麼嗎？
因為男人只要精子射出去就好了，剩下的女人自己來處理。
從陰道清除男人的精液，抱歉！自己來，男人不會理你。
懷孕了，抱歉！懷孕的是你不是男人。
墮胎吧，抱歉！墮胎的人是你。
生出來吧，抱歉！要生的還是你。
所以我說 「女人該學會自己保護自己而不是指望你身邊所謂的男人來保護你。」
下次在享受魚水之歡時，一定要請男方戴上保險套，
假如他在用一大堆的藉口時看到標題沒有？
記住 「他不戴套就不打炮。」
如果這樣他還要霸王硬上弓的話，相信我，離開他！
因為 「真正愛你的男人不會因為自己一時的快樂，而毀掉你一輩子的快樂。」
转载分享:孩子歸誰?
孩子歸誰 ? 】
一對夫妻離婚爭孩子，老婆理直氣壯說：
「孩子從我肚子裏出來的，當然歸我！」
老公說：「笑話！簡直是胡說八道。
取款機裏取出來的錢能歸取款機嗎？還不是誰插卡歸誰！」
转载分享:自我肯定宣言
自我肯定宣言
擁有足夠的自我價值(Self Worth), 是成功的必要條件。以下是一篇自我肯定宣言, 每天早上讀一遍(靜坐中更好), 會帶來良好的自我感覺。
我______________ 從今天開始, 學習肯定與欣賞自己。我完全了解只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候, 我才會生活得快樂。雖然我對自己的某些部分仍然不明白, 我仍然會學習接受我所有的一切, 包括我的盼望, 我的軟弱, 我的勇氣, 我的錯誤, 我的成功。因為我知道這樣才是愛自己。我不會隨便批評自己, 相反，我會肯定自己已付出的努力, 以及從經驗中學習對我有用的功課。我知道只要沿著這個方向，我的自信便會不斷提升。從現在開始，我能夠和我每一部分友善地相處。因為我知道每一個部份都是善良的。我知道我是值得被愛的。我會學習去愛自己, 接受自己, 肯定自己和欣賞自己。我知道我現在已經很好, 但是我可以比現在更好。無論在我的生命中出現什麼風雨, 我都會勇往直前。 我承諾我會一直努力為自己及身邊的人創造成功快樂的人生, 我知道我是值得的。
家庭治療大師維珍尼亞•沙維雅(Virginia Satir)是美國其中一位最具影響力的治療大師。她認為最影嚮一個人的行為就是他/她的自我價值。她終其一生就是幫助人們成為更好的自己, 建立足夠的自我價值, 使每一個人都可以生活得更美好。因此，她的治療模式充滿愛心與關懷。在她的眼中每一個人都是值得尊重的。以下就是她所提出的一些建立自我價值的指引。當你每天按照這些指引生活的時候, 你便會發現每天生活得愈來愈開心, 因為你找到了自己 :
1. 生氣發怒, 或者用別的負責的方式來表達某種情緒, 對我們是
有益的。
2. 我不必因為別人不喜歡我所做的、所說的、所想的或者所感覺
的而感到內疚。
3. 我不必為自己說”不”而感到內疚，因為我有權這麼做。
4. 我不必為作決定承擔全部的責任，特別是當別人和我一起分擔
作出決定的責任時。
5. 我有權說”我不知道”。
6. 我有權說”我不明白”，不要感到自己很愚蠢。
7. 當我說”不”的時候，我不必感到向別人道歉或者說明理由。
8. 我有權拒絕別人對我提出的要求。
9. 當別人不公平地利用我、指揮我或者惹怒我，我有權向他們提
出警告。
10. 我有權拒絕承擔額外的責任，不必感到內疚。
11. 我不必做有損我們健全品格的行為。
12. 我有權犯錯誤，同時為錯誤承擔責任。
转载分享:五種天然草本止咳熱飲.
五種天然草本止咳熱飲.....趕走惱人「酷酷嗽」
咳嗽不是什麼大病，但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢∼
針對症狀選擇全天然的熱飲，小小1杯，咳嗽快快好！
1.熱咳
感冒了∼咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲，快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它！
怎麼分辨你是熱咳∼
有所有常見的感冒症狀，多痰呈黃色黏稠狀，容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛，身體發熱、大量流汗，頭痛、頭暈。
桑葉菊花甘蔗汁
材料：桑葉10g、菊花5朵、甘蔗汁200c.c.。
作法：將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。
2.寒咳
明明天氣很暖和，身體卻感覺寒冷，咳個不停，快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒！
怎麼分辨你是寒咳∼
通常在夜晚咳得厲害。痰稀白，呈泡沫狀，常常鼻塞、流鼻涕。
肺中有痰，可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲，嚴重一點的會有氣喘的現象。
沙參菊花薑母汁
材料：沙參10g、菊花10朵、薑母汁5c.c.、黑糖適量。
作法：將沙參和菊花用熱開水燜出味道後，加入薑母汁調勻，再依個人口味拌入黑糖即可。
3.燥咳
寒冷的天氣報到，空氣變得乾燥，喉嚨癢癢的，枇杷生薑汁幫你潤潤喉！
怎麼分辨你是燥咳∼
沒有痰的乾咳，或是有少量的痰但咳不出來，喉嚨搔癢難耐，還有些發炎、發熱現象，口乾舌燥，頻頻想喝水，容易感到心情煩躁。
枇杷生薑汁
材料：枇杷葉10g、遠志10g、生薑汁3c.c.。
作法：將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。
4.虛咳
身體虛弱，動不動就咳個不停，快用左手香魚腥草茶補補元氣！
怎麼分辨你是虛咳∼
氣虛引起的咳嗽則是十分無力，痰多且清稀，常常上氣不接下氣，容易感覺疲勞，怕風吹，盜汗容易感冒。
左手香魚腥草茶
材料：魚腥草10g、板藍根10g、左手香10片、冰糖適量。
作法：將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。
2012年7月21日星期六
转载分享:女人一生最受用的6种米饭
【女人一生最受用的6种米饭】
1．最滋补的是粳米；2．最助消化的是糙米；3．最补肾的是黑米；4．最排毒的是糯米；5．最养颜的是薏米；6．最养胃的是小米。你记住了吗?
转载分享:好的心態-- -观音办公室
佛說：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
命裡有時終須有，命裡無時莫強求，不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。
在生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。
感恩~~~原文來自~~~觀音辦公室
转载分享:晚睡傷肝又抑鬱 5點讓你養生防病
晚睡傷肝又抑鬱 5點讓你養生防病
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！
一、睡得晚危害大
專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症！
由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會 患抑鬱症。十一臟腑取決於膽：人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影 響。23點至淩晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現“抑鬱症”做事也會缺乏膽量。
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、醜時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
二、最佳睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡 眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女 性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中醫理論還認為：“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡（午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯）。
三、睡覺房間不宜過大
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護 層。如果風把這層陽氣吹散了，體內還會補充。循環往復淘幹陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關臥室門開空調把房間吹涼，人沖完 澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。
四、晚餐過飽很不健康
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期 晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細 菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴 食，因為這很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。
另外，晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，就擾動了陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，鬱久就化熱，容易產生胃熱，陽盛則熱，就會睡不好覺，影響睡眠品質。因此，晚飲不宜過飽，也是怎樣睡覺最補的好方法。
五、起床時間要順時
淩晨3點是一天的“立春”，6點是一天的“春分”。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有 時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點“春分”人的神就出不來，使人精神不足。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止“雙殺”。
新的一天要充滿活力哦❤
转载分享:每天聳聳肩 緩解肩周炎
研析報導ღ..每天聳聳肩 緩解肩周炎..ღ
☯導讀：肩周炎是發生於肩關節周圍軟組織的退行性病變和慢性無菌性炎症。俗稱凍結肩、五十肩，是常見和多發疾病。教你十個動作輕鬆治好肩周炎：
❥1.甩臂。兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作，各做18次。
❥2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打後背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。
❥3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然後右手以同法向右側抻拉肩膀，左右交替進行，共抻拉36次。
❥4.懸垂鍛煉。利用單槓或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。
❥5.旋轉肩膀。先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。
❥6.聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。
❥7.頭壓手。仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右，肩痛消失，活動自如。
❥8.單臂或雙臂搖動。先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。
❥9.搖球。上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉，然後用同法，方向相 反再搖18圈。中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然後用同法，方向相反搖18圈。下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手 從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘並疏通其經絡，活運氣血的有效療法。
❥10.摸牆。站在牆根，患側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上為止。然後，把手放下，反復練習，摸36次。
✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
☞健康，掌握在你自己手中
转载分享:有時沉默就是我們最好的回答和詮釋。
這個世界不是所有的人都懂你，被不懂的人誤解無須爭辯，我們選擇沉默；有時被最愛的人誤解，我們難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。生命中往往有很多無言以對的時刻.不是所有的是非都能辯明，不是所有的糾葛都能理清，有時沉默就是我們最好的回答和詮釋。
转载分享:番茄的功效
番茄的功效
中医认为，番茄甘酸，微寒。番茄的功效主要是生津止渴，健胃消食。主治口渴，食欲不振等症。现代医学研究证明，番茄还有如下几种功效：
保护支气管：番茄1个，犁子1个，蜂蜜适量。将番茄和犁子洗净榨成果汁，加入蜂蜜拌匀。可有效地保护支气管，防止天冷时喉咙不适。
保护肾脏：番茄2个，小黄瓜2根，蜂蜜适量。榨成汁后加放蜂蜜拌匀即可。能有效帮助利尿，可消除水肿症状。帮助强化肾脏功能，对肾脏有保健效果。
改善牙龈建康：由于番茄性寒，且味道酸甜，具有清热去暑的作用，对于口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病能有效地缓解。把番茄洗干净，不去皮，直接当水果吃。连续吃半个月。
改善便秘：新鲜番茄2个，菠萝3片，糖适量。榨成果汁，加入适量的糖和冷开水。对于整肠与治疗便秘有非常大的帮助。
预防毛细血管出血症：番茄所含的维生素P可以预防毛细血管出血症。
保护前列腺：番茄所含的番茄素不仅有抑制细菌的作用，而且对前列腺有保护作用。
抗癌、抗衰老：番茄还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽能使体内某些细胞推迟衰老，并使癌病率下降。
2012年7月20日星期五
转载分享:各有各的因緣-- --观音办公室
不要總是牽掛、放不下，要知道：各有各的因緣，各有各的福報，盡到你的責任和義務就行了。
看人是好人，看事是好事，看境是好境，一切都是自己的心。
心境如電影，境界的好壞都是由心投射出來的；因此，好好照顧、調伏自己的心，就有好風景、好心情。
转载分享:微笑並不一定表示你是快樂的.. 但它代表著你擁有足夠的堅強，去面對現在遇到的困難-- --Jennifer Tan
微笑並不一定表示你是快樂的..
但它代表著你擁有足夠的堅強，去面對現在遇到的困難..
الابتسامة لا يعني بالضرورة انك سعيدة ..
ولكنه يمثل كنت قوية بما فيه الكفاية لمواجهة الصعوبات التي تواجهها الآن ..
The smile does not necessarily mean you are happy ..
But it represents you strong enough to face the difficulties now encountered ..
原文轉自:Jennifer Tan
转载分享:孩子長期飽食的壞處
科研發現》孩子長期飽食的壞處
現代營養學研究發現，進食過飽後，
大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。
能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。
如果長期飽食的話，勢必導致提早腦動脈硬化，
或出現大腦早衰和智力減退等現象。讓孩子空腹些更健康～宣印學院
转载分享:心灵的天平如何摇摆，生命的杠杆如何支撑-- --佛教生命协会
挤不进的世界，不要硬挤；跨不过的门坎，不要硬跨；做不来的事情，不要硬做，拿不来的东西，不要硬拿。世界是圆的，也是方的；世界是动的，也是静的；世界是浊的，也是清的。没有朝阳有夕阳；没有张扬有宁静；没有繁华有淡定；就看心灵的天平如何摇摆，生命的杠杆如何支撑。
转载分享:缺憾，是一種常態，是理應坦然面對的存在。
不是每一粒種子都能長成大樹，不是每一朵花都能結出果實。
同樣的，不是每一個人都享有完美人生，不是每一顆心靈都能獲得寧靜，也不是每一份情感都能走向永恆。
缺憾，是一種常態，是理應坦然面對的存在。（轉載）
分享
转载分享:随缘-- --分享~生活点滴
你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
转载分享:恐怖的經皮毒
[ 恐怖的 - 經皮毒 ]
♥ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰ ♥
[經皮毒] 就是日常用中品 - 牙膏、沐浴乳、洗髮精、清潔劑 或 化妝品等所含的化學品，潛在性毒害，經由皮膚吸收進入身體後，10天排泄掉10%而已，90% 經由血管屯積在體內心臟、腎臟、肝臟、脂肪或其他部位，經年累月，無法排除，引起有害¬作用造成細胞病變，最後引發各種慢性疾病及癌症，危及生命與健康。
因此請立刻停用合成洗劑，儘早改用天然、環保、無毒、安全、衛生、能夠淨化的洗劑，已是目前全民必需努力改變的生活習慣。
❉ 雖然為了便宜幾塊錢買的有害產品，未來要花的是數倍金額去治療它！
❉ 你覺得呢？ 便宜 → 生病 → 無法工作 → 這種便宜反而是一種昂貴！
[資料來源: 網路文章，圖片:ShowTime FB]
✰ 慎選天然無毒的清潔劑是你健康的選擇 ✰
❉ 要 健康 請用 [魚樂] ❉
【魚樂環保多功能洗潔液】～優惠活動開跑囉！
✰ 單瓶免運費 ，再享專案優惠價
> 現省＄１４０元 ❉
> 數量有限喔 ❉
✰ 網址: http://goo.gl/vSBft
转载分享:简单每一天,幸福每一天。
不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；
不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；
不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。
简单每一天，幸福每一天。
转载分享:從今以後，試着做個這樣的人
～【 】網路文章分享
【一】
做一個溫暖的人。
做一個愛笑的人。
快樂並懂得如何快樂。
快樂並感染身邊的人快樂。
儘力做到最好。
偶爾任性，卻不犀利。
偶爾敏感，卻不神經質。
樂意和大家分享所有開心和不開心的事情。
高興，就笑，讓大家都知道。
悲傷，就哭，然後當做什麼也沒發生。
不輕易流淚。
不輕易傷悲。
偶爾，只需要一個鼓勵的微笑，就可以說服自己繼續堅強下去。
【二】
心存感激。
爸爸媽媽，是這個世界上最愛我和我最愛的人。
隨着自己慢慢的長大，覺得可以抱怨的人越來越少，
那是因為發現了太多人的不易。
下雪了，天晴了，這個世界始終都是那樣美好。
記得在心裡默念那句話——
美好是因為相信。
真愛只有用真愛才換的回來。
所以，我相信。
【三】
勇敢面對現實。
沒有十全十美的人，認定了那一個，就一直一直堅持下去。
只要他也愛我，我要對他好，用盡全力，就算會受傷，也不後悔。
欣賞他，因為他是我的驕傲。
逗他笑，因為想看到他開心時的樣子。
對他好，因為他是我唯一的選擇。
善於遺忘。
善於把我們的不愉快格式化。
我喜歡的愛情不是王子與公主的童話，而是為對方着想到忘了自己的心疼。
“如果胖的我跟瘦的我同時出現，你會選哪一個啊？”
“當然是胖的那一個啊。”
“少騙人了，哪有人會選胖的啊。”
“……因為，胖胖的你沒有人疼。”
【四】
對自己好一點。
對別人好一點。
善待自己，善待堅強樂觀的自己。
不再為不在乎我的人掉眼淚。
選擇相信對方，不管他是好是壞。
做一個聰明的女子，只在調皮時裝傻。
認真地生活。
少一點幻想。
不再期待幸福的降臨，它就在身邊。
我想要，活得比夏天還要溫暖。
【五】
永遠不放棄希望。
希望可以被寵溺，被心疼。
希望有被保護的感覺。
希望可以保護好我想保護的人。
希望有一天背上行囊，和他一起流浪。
希望擁有白頭偕老的愛情。
希望還可以笑着告訴別人要快樂，一心一意地給他們帶去溫暖。
希望還可以見到很多個過度曝光的夏天和白雪紛飛的冬夜。
希望所有的人都幸福，安康。【感恩合十】
转载分享:不要把快乐交给别人处理-- --慈悲生命协会
别担心别人的言语
有刺的
就不需要去接
只要你转个身
让它随着微风飘散过去就好
你的手
不是拿来接这些伤害的
你的心
更不是要拿来浪费
在这些没意义的事情上
冷静的提醒自己
让这些刺
掉落在地上
不需去拿
更不需去在意
只要跨个步
走过去就好
而剩下的
又是自然愉快的自我
能让你快乐的人
也只有自己
记得
人生是你自己的
快乐也是你自己的
不要把它交给別人处理
2012年7月19日星期四
转载分享:有錢卻沒有智慧-- --净空法师
淨空法師法語：有錢卻沒有智慧】
1 我們所看到、所接觸到的富貴人家很多，早年講經我常講：他有財富，這是前生修來的福報；
錢財要怎麼樣用，那是需要高度的智慧。有錢是福報，用錢是智慧，如果有錢沒有智慧，就免不了要造業。
往往富貴人造業比貧窮人造得重，不要說別的業，單單講口福，富貴人一生講求飲食，
他所殺的這些生命、所吃的這些生命，不知道有多少？
富貴人造業造得大，當然他受苦就受得極重——地獄、餓鬼、畜生，統統要受。
2 佛在經上講，“積財自喪，厚財賤道”，這兩句話真是一針見血。
為什麼？沒錢的時候，心在道上，佛在心中；有了錢怎麼樣？
佛化雲煙，沒了，完全鑽在錢眼裡面出不來。
3 今天的社會，有多少人在饑餓的邊緣受苦難的折磨，我們偏偏在這裡積財，
不肯去幫助他們，這個罪過就重了，我們有沒有想到這些事情？
有需要幫助的人，我們手邊有這些財富，要趕快拿出來，無條件地去幫助這些苦難人，這是積功累德，這是會用錢。
4 我常常講，你得財富是福報，你有福報沒有智慧，你錢不會用，糟蹋掉了，
不知道積功累德，這一生福報享盡了，來生決定墮三途。這樣的人、這樣的事，我們看到很多很多！
5 財布施的果報是富貴，你財用不缺乏。
你有財富，錢能用在社會上，用在大眾上，你的福報是無有窮盡，這是大智慧，這是真正會用錢。
如果你不肯布施，處處為自己著想，這是折福——損自己的福報。
縱然在這一生當中，你還有那麼一點福報，那是過去生中殘余的福報，福報享盡了你必墮三途。
6 如果你念頭一轉，決定不為自己，為一切眾生，那你的生活就會很快樂、很美滿、很有意義、很有價值。
念頭一轉，你走的是菩薩道，走的是成佛之道；轉不過來，你是六道凡夫，
你還得繼續搞六道輪回，還得繼續去受苦，這是我們必須要認識的。
转载分享:屋寬不如心寬，身安不如心安。
※ 你要是心情愉快，健康就會常在；
※ 你要是心境開朗，眼前就會一片明亮；
※ 你要是經常知足，就會感到幸福。
※ 人生最大的錯誤．是用健康換取身外之物，
※ 人生最大的悲哀．是用生命換取個人的煩惱，
※ 人生最大的浪費．是用生命解決自己製造的麻煩。
是啊！《屋寬不如心寬，身安不如心安。》
转载分享:孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙！
【前线分享】
*********应广大网友要求，重宝此文*********
拜託各位為人子女的姐妹兄弟們，花你3分鐘時間看完！！！
一篇感人的故事, 與有真性情的各位姐妹兄弟們分享！
或許故事有點長，請耐心看下去唷！！
【孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙！】
文/ 劉繼榮
母親真的老了，變得孩子般纏人
每次打電話來，總是滿懷熱誠地問：「你什麼時候回家？」
且不說相隔一千多里路，要轉三次車，光是工作
孩子已經讓我分身無術，哪裡還抽得出時間回家。
母親的耳朵不好，我解釋了半天，她仍舊熱切地問：
「你什麼時候能回來？」
幾次三番，我終於沒有了耐心，在電話裏衝母親大聲嚷嚷
她終於聽明白，默默掛了電話。
隔幾天，母親又問同樣的問題
只是那語調怯怯地，沒有了底氣。
像個不甘心的孩子，明知問了也是白問
可就是忍不住。我心一軟，沉吟了一下。
母親見我沒有煩，立刻開心起來。
她欣喜地向我描述：
「後院的石榴都開花了，西瓜快熟了，你回來吧。」
我為難地說：
「那麼忙，怎麼能請得上假呢！」
她急急地說：
「你就說媽媽得了癌，只有半年的活頭了！」
我立刻責怪她胡說，她呵呵地笑了。
小時候，每逢颳風下雨，我不想去上學
便裝肚子疼，被母親識破，挨了一頓好罵。
現在老了，她反而教著女兒說謊了，我又好氣又好笑。
這樣的問答不停地重複著，我終於不忍心
告訴她下個月一定回去，母親竟高興得哽咽起來。
可不知怎麼了，永遠都有忙不完的事
每件事都比回家重要，最後，到底沒能回去。
電話那頭的母親，仿佛沒有力氣再說一個字
我滿懷內疚：「媽，生氣了吧？」
母親這一回聽真了，她連忙說：
「孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙。」
可是沒幾天，母親的電話催得越發緊了。
她說，葡萄熟了，梨熟了，快回來吃吧。
我說，有什麼稀罕
這裏滿大街都是，花個十元八元就能吃個夠。
母親不高興了，我又耐下性子來哄她：
「不過，那些東西都是化肥和農藥餵大的
哪有你種的好呢。」
母親得意地笑起來。
星期六那天，氣溫特別高
我不敢出門 開了空調在家裏呆著。
孩子嚷嚷雪糕沒了，我只好下樓去超市買。
在暑氣蒸騰的街頭，我忽然就看見了母親的背影。
看樣子她剛下車，胳膊上挎著個籃子
背上背著沉甸甸的袋子，她彎著腰，左躲右閃著
怕別人碰了她的東西。
在擁擠的人流裏，母親每走一步都很吃力。
我大聲地叫她，她急急抬起滿是熱汗的臉
四處尋找，看見我走過來，竟驚喜地說不出話來。
一回到家，母親就喜滋滋地往外捧那些東西。
她的手青筋暴露，十指上都纏著膠布
手背上有結了痂的血口子。
母親笑著對我說：
「吃呀，你快吃呀，這全是我挑出來的。」
我這沒有出過遠門的母親，只為著我的一句話
便千里迢迢地趕了來。
她坐的是最便宜、沒有空調的客車，車上又熱又擠
但那些水靈靈的葡萄和梨子都完好無損。
我想像不出，她一路上是如何過來的
我只知道，在這世上，凡有母親的地方就有奇蹟。
母親只住了三天，她說我太辛苦
起早貪黑地上班，還要照顧孩子，她乾著急卻幫不上忙。
城裏的廚房設施，她一樣也不敢碰，生怕弄壞了。
她自己悄悄去訂了票，又悄悄地一個人走。
才回去一星期，母親又說想我了，不住地催我回家。
我苦笑：
「媽，你再耐心一些吧！」
第二天，我接到姨媽的電話：
「你媽媽病了，你快回來吧。」
我急得眼前發黑，淚眼婆娑地奔到車站，趕上了最後一趟車。
一路上，我心裏不住地祈禱。
我希望這是母親騙我的，我希望她好好的。
我願意聽她的嘮叨，願意吃光她給我做的所有飯菜
願意經常抽空來看她。
此時，我才知道，人活到八十歲也是需要母親的。
車子終於到了村口，母親小跑著過來，滿臉的笑。
我抱住她，又想哭又想笑，嗔怪道：
「你說什麼不好，說自己有病，虧你想得出！」
受了責備的母親，仍然無限地歡喜，她只是想看到我。
母親樂呵呵地忙進忙出，擺了一桌子好吃的東西
等著我的誇獎。我毫不留情地批評：
「紅豆粥煮糊了；水煎包子的皮太厚；滷肉味道太鹹。」
母親的笑容頓時變得尷尬，她無奈地搔著頭。
我心裏暗笑，我知道，一旦我說什麼東西好吃
母親非得逼我吃一大堆，走的時候還要帶上
就這樣，我被她餵得肥肥白白，怎麼都瘦不下去。
而且，不貶低她，我怎麼有機會佔領灶台呢？
我給母親做飯，跟她聊天
母親長時間地凝視著我 眼裏滿是疼愛。
無論我說什麼，她都虔誠地半張著嘴
側著耳朵凝神地聽，就連午睡，她也坐在床邊
笑咪咪地看著我。我說：
「既然這麼疼我，為什麼不跟著我住呢？」
她說住不慣城裏的高樓。
沒呆幾天，我就急著要回去，母親苦苦央求我再住一天。
她說，今早已託人到城裏買菜了
一會兒準能回來，她一定要好好給我做頓飯。
縣城離這兒九十多里路
母親要把所有她認為好吃的東西都弄回來
讓我吃下去，她才能心安。
從姨媽家回來的時候，母親精心準備的菜餚
終於端上了桌，我不禁驚詫──魚鱗沒有刮盡
雞塊上是細密的雞毛、香油金針菇裏居然有頭髮絲。
無論是葷的還是素的，都讓人無法下箸。
母親年輕時那麼愛乾淨，如今老了竟邋遢得這樣。
母親見我挑來挑去就是不吃
她心疼地妥協了，送我去坐夜班車。
天很黑，母親挽著我的胳膊。
她說，你走不慣鄉下的路。
她陪我上了車，不住地囑咐東囑咐西
車子都開了，才急著下去，衣角卻被車門夾住，險些摔倒。
我哽咽著，趴在車窗上大叫：
「媽，媽，你小心些！」
她沒聽清楚，邊追著車跑邊喊：
「孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙！」
這一回，母親仿佛滿足了，她竟沒有再催過我回家
只是不斷地對我說些開心的事：
「家裏又添了隻很乖的小牛犢；
明年開春，她要在院子裏種好多好多的花。」
聽著聽著，我心裏一片溫暖。
到年底，我又接到姨媽的電話。她說：
「你媽媽病了，快回來吧。」
我哪裡相信，我們前天才通的話
母親說自己很好，叫我不要掛念。
姨媽只是不住地催我，半信半疑的我還是回去了
並且買了一大袋母親愛吃的油糕。
車到村頭的時候，我伸長脖子張望著，母親沒來接我
我心裏忽地就有了種不祥的預感。
姨媽告訴我，給我打電話的時候
母親就已經不在了，她走得很安詳。
半年前，母親就被診斷出了癌症，只是她沒有告訴任何人
仍和平常一樣樂呵呵地忙裏忙外
並且把自己的後事都安排妥當了。
姨媽還告訴我，母親老早就患了眼疾，看東西很費勁。
我緊緊地把那袋油糕抱在胸前，一顆心仿佛被人挖走。
原來，母親知道自己剩下的日子不多了
才不住地打電話叫我回家
她想再多看我幾眼，再和我多說幾句話。
原來，我挑剔著不肯下箸的飯菜
是她在視力模糊的情況下做的，我是多麼的粗心！
我走的那個晚上，她一個人是如何摸索到家
她跌倒了沒有，我永遠都無從知道了。
母親，在生命最後的時光裏，還快樂地告訴我
牽牛花爬滿了舊煙囪，扁豆花開得像我小時候穿的紫衣裳。
你留下所有的愛，所有的溫暖，然後安靜地離開。
我知道，你是這世上唯一不會生我氣的人
唯一肯永遠等著我的人，也就是仗著這份寵愛
我才敢讓你等了那麼久。
可是，母親，我真的有那麼忙嗎？
转载分享:妥善控制自己的貪、瞋、癡，不要給三毒有任何的機會-- --法王噶玛巴尊者
法王噶瑪巴尊者【噶瑪巴語錄】
一般所謂的魔鬼，就是我們心中的煩惱，也就是貪、瞋、癡。
當有人傷害我們的時候，我們會不自主地隨著貪、瞋、癡來反擊對方。
但是對一位修行者而言，當有人傷害我們的時候，我們除了不能反擊對方，還要為對方生起慈悲心，並妥善控制自己的貪、瞋、癡，不要給三毒有任何的機會。
转载分享:女性,家长们请留意,新的拐带方法！
【前线提醒】
女性，家长们请留意！！新的拐带方法！！！
Girls and Parent Please be aware! New ways of kidnapping!
一美女在等车，一老头冲过来打了她一巴掌：“你个死闺女，离家出走那么多天都不回家，害得我到处找”一边拖她上面包车，女孩又哭又喊救命，周围都没人理，以为是家人。幸亏女孩机警，拼命冲上靠站公交车才逃过！（也有用此法拐走带小孩出门的单身母亲）
A girl waiting for bus, suddenly a man appear and slap her and shouting to her : Why you run away from house, do you know i hard to find you? and try to pull the girl enter a van. People surrounding is watching and thinking that is the family of the girl. Lucky the girl manage to avoid the catch and run into a bus which is just stop at the statio
转载分享:你在心田上播撒什麼樣的種子， 生活之樹便會結出什麼樣的果實。
生活中處處有小事讓我們煩惱著。
其實，煩惱和快樂是兩粒生命的種子。
你在心田上播撒什麼樣的種子，
生活之樹便會結出什麼樣的果實。
2012年7月18日星期三
转载分享:不管什麼時候
不管什麼時候，給心留一點空間，
讓心可以有屬於自己的自由跳動。
不管什麼時候，把心中不該承載的卸去，
放下不是逃脫，而是更有力的承擔。
不管什麼時候，讓心得以喘息，讓陽光照進心裏，
用一顆輕鬆朝氣的心去應對無常的人生。
不管什麼時候，給心一個寧靜，屬於心的安寧，就是屬於自己的平安喜樂。
订阅：
博文 (Atom)