转载分享: 常熬夜緩解眼睛疲勞 多吃胡蘿蔔

經絡快報】 常熬夜緩解眼睛疲勞 多吃胡蘿蔔 經常熬夜會使身體的正常節律發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。建議“夜貓子”要多吃胡蘿蔔含維生素A的食物，對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。 此外，每天要多吃富含葉黃素的水果，可以防止視力退化。葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。