转载分享:放下,提起

放 下 執 著 的 心，提 起 定 下 的 心 放 下 不 安 的 心，提 起 真 誠 的 心 放 下 煩 惱 的 心，提 起 智 慧 的 心 放 下 自 滿 的 心，提 起 謙 虛 的 心 放 下 虛 榮 的 心，提 起 淡 定 的 心 用 改 變 的 心，做 個 全 新 的 自 己

转载分享:多说好话

給人一句好話，讓人生命奮起飛揚，何樂而不為呢？ 所以，人要常說：給人歡喜的話；給人鼓勵的話；給人肯定的話；給人讚美的話。多說好話，少說壞話。 不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。 因此人要經常檢點自己的口舌，以免破壞了好因緣。

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转载分享:選擇「好鍋」帶來健康好生活

選擇「好鍋」帶來健康好生活 你知道嗎?鍋具的選擇攸關家人健康，選擇不適鍋具並每天烹煮食物，卻同時將有害物吃進體內。健康屋告訴您~分析各種鍋具之優缺點如下: 「鐵鍋」烹煮會溶出氧化鐵及隔夜油脂，促使腸道腐敗菌之異常增加。 「鋁鍋」烹煮食物時溶出鋁，積存在腦細胞中，增加失憶及老人痴呆之風險。 「彩色鍋」當有裂縫或破損時，易溶出重金屬，危害健康。 「鐵氟龍不沾鍋」適合無油煎品料理，但高溫烹煮會釋出有害物質-全氟辛酸。 「玻璃鍋」較重、傳熱差，不會在高溫烹煮時溶出任何毒素。 「鑄鐵鍋」蓄溫力好適合長時間燉、燜烹煮肉品等，烹煮時不會溶出毒素。 「銅鍋」傳熱很好不易黏鍋，適合易燒焦或黏稠食物烹煮，與水煮如：火鍋鍋具。 「不銹鋼鍋」導熱不佳，但烹煮食物非常穩定，不會溶出毒素。若能選擇內不銹鋼，外鋁材質之複合鍋，其導熱好、重量輕、耐用、穩定，是家庭鍋具中最好的選擇。

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转载分享:童真

【 童真 】 快樂是迴歸童真的心，一顆赤子之心。 多一顆單純的心，就少一顆複雜的心； 多一顆可愛的心，就少一顆可惡的心； 多一顆平常的心，就少一顆執著的心。 當你的心簡單了，你的人生才會富足， 當你的心淨化了，你的生命才會高尚。 ❤保有一顆童真的心，你永遠不會老； 你的心純真了，人才會幸福快樂喜悅。

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转载分享:智慧是磨练出来的

智慧是在人和事當中磨練出來的。 每遇到一次違緣，就能增長一種智慧； 每遇到一次障礙，就能提高一個層次。 ~達真堪布

转载分享:一切都是身外物

法王噶瑪巴尊者 你是要死的，我是要死的， 什麼都是身外之物， 什麼都帶不走， 什麼都會消失。 唯一能帶走的就是今生的業力和修法。 這就是學佛人今生修法最重要的口訣。

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转载分享:猜猜是毛巾還是真狗?

猜猜是毛巾還是真狗?

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美味巧克力蛋糕，你敢吃嗎？

转载分享:Dance of Light - (Singapore)光之舞 -- (新加坡）

Dance of Light - (Singapore)光之舞 - （新加坡）

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转载分享:喝番茄汁有防止乳癌的功效

【喝番茄汁有防止乳癌的功效】 加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸收，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。 英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。

转载分享:抗癌的十種食物

抗癌的十種食物 ◆癌症最令人害怕的就是metastasis (轉移)。 原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移， 它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或很快速)的走向死亡。但是為什麼有些癌細胞已轉移的病人，卻未繼續惡化？ 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛？戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」 的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物 可藉由控制癌細胞內訊息傳導 (signal transduction) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列出，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1.咖哩的重要成份「薑黃」(抗癌成份是「薑黃素」) 2.辣椒 (抗癌成份是「辣椒素」) 3.薑 (抗癌成份是「薑油/薑黃素」) 4.綠茶 (抗癌成份是「兒茶素」) 5.大豆 (抗癌成份是「異黃酮」) 6.蕃茄 (抗癌成份是「茄紅素」) 7.葡萄 (抗癌成份是.「白黎蘆醇」) 8.大蒜 (抗癌成份是「硫化物」) 9.高麗菜 (抗癌成份是「indole」) 10.花椰菜 (抗癌成份是「硫化物」) 有「藥劑師」加註內容如下： 因為最近醫學發表的長壽藥物，包含以下四種：薑黃素、白藜蘆醇、Silymarin、黃耆， 前面兩樣有出現在文中。 上文所提到的咖哩和薑應該歸做一類，因為抗癌主成分都是~薑黃素。

转载分享:五样东西夏天不要放在车内

五樣東西夏天不要放在車內 打火機：很多喜歡抽煙的，習慣將打火機放在儀表臺上。由於輕便打火機中有液態丁烷，長時間暴曬後內部壓力會隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。 汽車香水：香水揮發後會產生一種易燃氣體，其爆炸臨界點為 49℃ 。據監測，夏天只需陽光照射15分鐘，密閉停放的汽車溫度就會達到 65℃ ，這很容易引起香水爆 炸。 老花眼鏡：很多上了歲數的駕駛或乘客，習慣在車上放一副老花眼鏡，以便堵車時看報紙打發時間。但如果車輛正好停在陽光曝曬的地方，就十分危險了。因為老花眼鏡屬於凸透鏡，容易將光線聚在一起，時間一長，易引起火災。 碳酸飲料：含有二氧化碳氣體的碳酸飲料，高溫下很容易膨脹而引起爆裂。因此，駕駛人應選擇一些紙質包裝或不含氣體的果汁飲料，而像可樂這樣的碳酸飲料最好即買喝。 手機和數位相機：如果陽光強烈，手機會因溫度過高出現機械問題，甚至會導致爆炸。數位相機這種高精密儀器也不要放在溫度過高的環境中，雖然對汽車不會造成 太大損害，但對自身的傷害卻不小。

转载分享:●全穀類：全麥麵條、糙米、麥麩片、燕麥片、德式裸麥麵包或黑麥麵包、北非小米、保加爾小麥、小米、大麥等等

●全穀類：全麥麵條、糙米、麥麩片、燕麥片、德式裸麥麵包或黑麥麵包、北非小米、保加爾小麥、小米、大麥等等。 【建議攝取分量】：一天8份。1份等於1/2杯煮熟的穀類（燕麥粥或麵）、 28克乾燥麥片或1片麵包。 ●豆類：豆子（黑豆、花豆、大紅豆、鷹嘴豆、烤豆、大豆等）、豌豆、裂莢豌豆、扁豆、脫脂大豆產品（脫脂原味豆奶、脫脂素漢堡、組織植物蛋白、脫脂豆腐）等。 【建議攝取分量】一天3份。一份等於1/2杯煮熟的豆子、113克豆腐或227克豆奶。 ●蔬菜類：甘薯、綠花椰菜、白花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、綠葉甘藍、南瓜、四季豆、白菜、朝鮮薊等。選擇低升糖指數的蔬菜。 【建議攝取分量】一天4份以上。一份等於1杯生的蔬菜或1/2杯煮熟的蔬菜。 ●水果類：蘋果、香蕉、葡萄、西洋梨、水蜜桃、柳橙、奇異果和莓類等。選擇低升糖指數的水果。 【建議攝取分量】一天3份以上。一份等於1片生水果1/2杯切片的水果或1/2杯煮熟的水果或果汁。 其他容許的食物 ●脫脂沙拉醬汁和其他脫脂調味料。 ●咖啡（若有需要奶精，請加脫脂非乳製品的種類）。 ●酒精飲料，偶一為之。 ●節制糖、堅果、種子類、黑巧克力（無牛奶成分）、脫脂大豆製品，例如豆腐、印尼豆豉（天貝）、大豆起司等等。 有需要的話，記得每日綜合維他命：服用每日綜合維他命來攝取維生素B12和維生素D。 我們的目標在創造一種特殊的飲食計畫，它必須比以前的飲食法帶來更戲劇化的功效。假如你有第二型糖尿病，你不能讓胰島素阻抗繼續惡化；相反的，你應該要採取制衡的手段；若你是第一型糖尿病患，你必須控制好血糖、將藥量減到最低並且盡可能保持健康。 對第二型糖尿病來說，我們的目標在清除卡在細胞門鎖的口香糖（脂肪）。第二型糖尿病的根本原因在於肌肉細胞內囤積了少量的脂肪。這些脂肪藉由封鎖胰島素訊息的傳送而使胰島素失去效用；也就是說，脂肪阻礙了胰島素迎接葡萄糖進入細胞的過程。你必須慎重選擇能夠逆轉此過程的食物。 全面改造菜單能防止我們被糖尿病的併發症纏身，這不管對第一型或第二型糖尿病患來說都很重要。這些飲食改變不但對健康影響深遠，而且效力無窮。你會和我們受試者一樣感受到：本計畫指南是多麼易於實踐。我們完全不限制食物分量、卡路里或碳水化合物。你的焦點要擺在「食物選擇」，因此「分量」會自然而然在控制之內，不會超出太多，但現在講這些還太早。 首先，讓我們瞧瞧是哪些改變讓這份飲食如此有效。下面三大原則能幫助你逆轉糖尿病、清除卡在細胞門鎖的口香糖（脂肪），並給堵塞的心臟和血管帶來疏通的機會： 1、把植物油用量減到最低（橄欖油再好，還是有跟豬油一樣的致肥力） 【小撇步】 ●遠離油炸食物像是洋芋片和薯條。 ●在沙拉上面淋上脫脂沾醬、檸檬汁或義大利陳年葡萄醋。 ●使用不沾鍋。 ●炒菜不用傳統式的油炒法，改用水炒法，也就是用水或其他液體來炒菜。 ●清蒸蔬菜。 ●炒菜放油時，不要直接用罐子把油倒出來，請考慮改用油脂噴霧器來噴灑微量的油脂。 ●喝咖啡加奶精時，改用非乳製品的脫脂奶精替代品。 ●看清包裝上的標籤。選擇的產品要符合以下原則：在產品的每1分量裡，脂肪不超過2到3克，或脂肪占產品熱量來源的百分比低於10%。 2、選用低升糖指數（低GI值）的食物（避免血糖快速上升） 【大原則】 ●豆類和同類食物都是低升糖指數。 ●綠葉蔬菜也都可視為低升糖指數（雖然因為它們其實碳水化合物含量太少，所以一般並未正式估計其升糖指數）。 ●幾乎所有水果都是低升糖指數。水果的確很甜，但是大部分的種類不會使你的血糖急遽上升，兩個例外是西瓜和鳳梨，這兩者的升糖指數比其他水果來得高。 ●義大利麵是低升糖指數食物。這雖然有點令人意外，但證據確鑿。 ●大麥、中東式小麥片和快煮米都是低升糖指數。 ●德式裸麥麵包和黑麥麵包的升糖指數較低，但若是以小麥製成的麵包，例如貝果、白麵包，甚至全麥麵包的升糖指數都較高。 ●番薯和甘藷的升糖指數和馬鈴薯比起來要低一些。 ●早餐麥片中，燕麥粥和麥麩粥的升糖指數較低；大部分即食冷麥片的升糖指數則通常較高。 3、排除動物性食品（減少脂肪、膽固醇） 【替代食物】 ●新4大類食物 ●乳製品的替代品：豆奶、米漿和杏仁奶等等飲料，最好是選擇脂肪和糖分最少的品牌。現在強化鈣質的果汁也出現在市面上。當然，這些所有的飲品和果汁並不是非喝不可，因為其實在斷奶後，我們生理上唯一需要的飲料是水。不是蘇打飲料，不是果汁，不是牛奶，只要純水就夠了。 ●蛋的替代品：假如食譜要求1至2顆蛋，多加入幾湯匙水就有蛋的濕潤效果；烘培點心的時候，1滿匙的大豆粉或玉米粉加上2湯匙的水可以代替1顆蛋；試試用和蛋一樣大小的豆腐泥來代替一顆蛋。在做瑪芬蛋糕和餅乾時，可以用半根香蕉泥來代替1顆蛋，會有特殊的香蕉風味；要做烤素肉糕或素漢堡餡時，可以用下面的材料當黏著劑：番茄糊、馬鈴薯泥、沾水的麵包屑或燕麥片。

转载分享:電腦族必吃5類抗輻射食物

電腦族必吃5類抗輻射食物：⑴番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果富含抗氧化物番茄紅素防皮膚老化⑵豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等含維E十字花科蔬菜和棗、橘子、獼猴桃等含維C水果⑶魚肝油和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等富含維A和β-胡蘿蔔素食物⑷芝麻、麥芽和黃芪等含硒的抗氧化食物⑸綠茶、綠豆。

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《科研發現》吃蒜能阻止腫瘤復發 英國一名婦女接受乳腺癌手術後並沒有服用傳統藥物， 而是採用食療來阻止腫瘤復發。 她4年來一直堅持自己制定的一套康復食譜： 遠離乳製品、肉製品，多吃低脂食品以及蔬菜， 尤其要食用蒜和薑能阻止腫瘤復發。～宣印學院

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转载分享:中風的前夕先兆！吃黑木耳

中風的前夕先兆！吃黑木耳 你有沒有感覺到嗜睡、精神萎靡、昏昏欲睡， 這是中風的較近先兆，多出現於缺血性腦出血之夕。 頭痛由不定時變為持續性，部位亦由不定變為固定。 有的比較劇烈，甚至噁心、眩暈。 頻發肢麻、行走跌跘。 上述先兆可發生於中風前數小時至數日。 建議有大風時，不要運動，因風氣通於肝。 經絡拳建議平日喝「黑木耳紅棗湯」： 取黑木耳30克，紅棗20枚。 將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量， 煮半個小時左右。 一週喝黑木耳紅棗湯兩天，能預防中風的發生！

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转载分享:整個世界是以心為先導!!

整個世界是以心為先導!! 心是世界的製造者；工作室就在你的內心。 一切幸福都導自善心；所有痛苦都導自惡心。 讓心回到自己美麗的家。

转载分享:随缘

人生活在無常而又短暫的世間， 其實爭不了名利，也帶不走財富。 重要的是要能覺醒真理，探索生命的能源， 懂得追尋大我人生，懂得於日常生活中， 隨緣生活、隨心自在、隨喜而作，才能感受生命的無限光明。

转载分享:蚊子叮咬後的去癢妙方

经络拳学校★今早發燒焦點：【蚊子叮咬後的去癢妙方 蘆薈】 在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。 如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再塗上花露水、風油精等。 用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。 可用蘆薈中的汁液止癢。在紅腫處塗擦幾下，就能消腫止癢。 萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺。 把一顆蒜瓣掰開，用斷面塗抹蚊子咬的包，一會就好，而且止癢。

转载分享:美國雜誌提供的有效食療

研析報導ღ..美國雜誌提供的有效食療..ღ ✿肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。 ✿記憶力減退：吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助於保護大腦神經元免受氧化的危害，有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。 ✿視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性。 ✿肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。 ✿注意力不集中：每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。 ✿皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助於膠原形成，保持皮膚彈性。 抑鬱症：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。 ✿黑眼圈：飯後喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助於排除體內不需要的體液，説明消除黑眼圈和眼袋。 ✿渾身沒勁：每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂 ✬內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。 ☞健康，掌握在你自己手中！

转载分享:預防退化性膝關節炎秘方

●預防退化性膝關節炎秘方(請參考) 俗有言腳是人之第二個心臟, 而腳離心臟最遠退化最快, 因此將膝蓋保養好是維持健康的重要課程。請參考, 有需要者可試試看, 祝健康愉快。 預防退化性膝關節炎秘方----(一人份) 1、取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊). 2、將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮. 3、煮好後當早餐吃,還滿好吃ㄡ,要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等. 4、如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉. 5;此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知,她十年前發生退化性膝關節炎,到各大醫院求醫並打玻尿酸無效,醫生建議做人工關節時,朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後,慢慢好轉,現已可到處旅遊. == 苗栗縣教育資訊中心提供 ==

转载分享:不能隨便吃的蔬果

【不能隨便吃的蔬果】 1、芒果止血，來月經的人不要吃 2、韭菜壯陽，小孩子不能吃 3、南瓜升壓、止喘，高血壓的人不能吃 4、山藥補氣，失眠的人不能吃 5、蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不能吃 6、香菜發汗，汗多的人不能吃 7、芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人不能吃。

转载分享:八风

~~❤ 【 八風 】❤~~ 何謂八風？ 就是稱、譏、苦、樂、利、衰、毀、譽。 這八種風，能吹得沒有定力的人，昏頭轉向，不知東西南北。 今將這八風淺釋如下： （一）稱：就是稱讚。 人家稱讚你一聲，覺得比蜜還甜，心裏很舒服。 （二）譏：就是譏諷。 人家諷刺你一句，就受不了，心裏就不舒服。 （三）苦：就是苦惱。 受一點苦楚，就煩惱起來；一切苦來折磨你，看你受得了受不了。 （四）樂：就是快樂。 受一點快樂，不要得意忘形；一切樂都是考驗，看你怎麼辦？ （五）利：就是利益。 得到利益就高興，失去利益就悲哀，這是沒有定力的表現。 （六）衰：就是衰敗。 無論遇到什麼艱難，要損失不計較，失敗不動心。 （七）毀：就是毀謗。 有人毀謗你，說你的壞話，無所謂！應該處之泰然，自然風平浪靜。 （八）譽：就是榮譽。 有人讚歎你，宣傳你的名望，仍要無動於衷，視功名猶如瓦上霜。 這八種風，是考驗「心」的法門，在逆境不動心，在順境也不動心。 若是動心，就是修持不夠，沒有定力的功夫。若是不動心，便證明有功夫。但是不能自滿，自我宣傳：「八風也吹不動我，我的定力，猶如金剛一般的堅固。」這樣也不對。 在宋朝有位蘇東坡居士，他對佛學略有研究。雖然他禪定功夫還不夠，卻自覺定力到了相當程度。有一天，心血來潮，靈感而至，寫了一首偈頌：「稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。」以為自己已開悟，所以請佛印禪師給印證，於是派遣侍者過江送到金山寺。老禪師一看，在原紙上寫上「放屁！放屁！」四個字，交給來人（侍者）帶回。蘇東坡一看，無明火有三丈高，大發雷霆，豈有此理！這是開悟的偈頌，怎說是放屁？於是過江來找佛印禪師算帳。 不料，來到金山寺的山門時，佛印禪師已在那裏等待他的光臨，就大笑地說：「好一位八風吹不動的蘇大學士，竟被屁風吹過江來，歡迎！歡迎！」（因為他們二人是老道友，時常開玩笑）蘇東坡滿肚子的火，剛要爆炸，被老禪師一說，覺得有理，於是承認自己定力不夠，乃向禪師頂禮謝罪。從此之後，不再說口頭禪了。 禪是行的，不是說的，能說不能行，無有是處。

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转载分享:癌症不是病

《癌症不是病》 Cancer is not a disease--It’s a survival mechanism 終止奮戰！你需要看待癌症的另類觀點！ 如何對自己的健康負起責任，從「癌症受害者」轉變成「健康創造者」？治療癌症不必以毀滅細胞為代價，而是要移除癌症過度成長的原因！ 癌症不是對身體的攻擊，相反的，這個「致命的疾病」是身體為了拯救你的生命，所做出最後的、孤注一擲的努力。除非我們改變我們對癌症本質的觀念，否則它將會持續地威脅我們的生命。 如果癌症是身體企圖自我毀滅的結果，那麼為何身體允許它存在？比起竭盡精力去對抗癌症，身體是否能以自然驅力自我修復？ 主要問題不在於你是否有癌症，而是你如何看待癌症！ ◆不當的生活型態、虐待自己的身心靈，才會形成癌細胞。 ◆持續的壓力與壓抑、恐懼、憤怒等負面情緒，導致消化功能失常，促成癌細胞生長。 ◆把癌症當成疾病來治療，而不移除癌症的成因，只會製造出更多副作用。 ◆藉由把有毒廢棄物從消化道、結締組織、血液和淋巴管中排除，就能停止癌細胞生長。 ◆配合畫夜節奏，每天八至九小時完全處在黑暗中的睡眠，能讓荷爾蒙分泌正常、細胞充滿健康活力。 ◆陽光是多種癌症及慢性病最佳的自然療方，一週至少三次、一次至少十五分鐘接觸陽光。 ◆永遠記住，癌細胞仍是你體內的細胞。以更多的愛及熱情，謝謝癌細胞為了你的生存而努力。一旦癌細胞感受到被接納，它就能回復成健康、正常的細胞。 癌症不會讓人生病，是人的生病引發了癌症！

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南瓜是個物美價廉的蔬果，金黃色的果肉常令人垂涎三尺。 除了價格便宜外，南瓜的胡蘿蔔素和維他命A都相當豐富，很適合全家人食用。 今天要教大家做的「南瓜豆腐煲」，特色是：營養可口且全部食材都很便宜。做完這道料理，當媽媽的巧手端出一鍋黃澄澄的、香噴噴的「南瓜豆腐煲」出來，想想看，孩子們會多麼興奮啊！如果家裡有老人，那這道菜就更適合他們了，沒有牙齒的老人吃了這道營養美食之後，體力一定會大大加分！在「抗漲」的今天，聰明的媽媽們要懂得利用身邊廉價的食材做出好吃又豐盛的菜餚喔！ 材料 南瓜半個、雞蛋豆腐1盒、洋蔥半個、蟹腳肉1盒、蛋 1～2個、蔥少許。 做法 1、南瓜切片，放入電鍋蒸熟。 2、蟹腳肉燙熟、豆腐切丁備用。 3、將洋蔥切絲炒熟備用。 4、將蒸熟的南瓜切去皮之後，和已炒好的洋蔥放入果汁機中，加少許水 一起打成泥。 5、把泥汁倒入湯鍋中，加少許水煮開，並將備用的蟹腳肉、豆腐一起倒入 鍋中。如果覺得太稀，可以加一點太白粉。相反的，如果想要湯湯水水 多一點的，可以酌量加水，讓它變稀。 6、待湯煮開之後，倒入蛋液和蔥花，撒上鹽巴調味，即可上桌。 貼心小叮嚀 1、在南瓜蒸熟要打成泥時，預留一點南瓜，切丁備用，等到煮湯時再一併加入，這樣就可以吃到一小塊一小塊的南瓜，吃起來更有口感。 2、如果想要豐盛一些，除了蟹腳肉之外，可以再添加一些海鮮的食材，例如：蝦仁或干貝，但要燙過之後再加入，才不會有腥味。 3、豆腐以「雞蛋豆腐」風味最佳，如果沒有，一般的豆腐也可以，只是沒有「雞蛋豆腐」那麼滑嫩好吃而已。 4、南瓜稍有甜分，糖尿病患者不宜多吃。但是一般人，尤其是太太、小姐們，常吃南瓜可以補血，它的補血功效奇佳，還曾被清朝名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」呢！

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錯誤的心念比任和敵人或仇家的傷害更深。 善念的法益，勝過父母親朋友的愛護與照顧。 ~《法句經》節錄

转载分享:美丽

美麗，是發自內心的光華， 不會隨著歲月的流失而流失，只會隨著智慧的增長而增長。 美麗很簡單，就是讓自己舒服，也讓別人舒服。

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转载分享:目前最大的室內水上樂園 ~ ~日本海洋巨蛋,Ocean Dome

目前最大的室內水上樂園 ~ ^^ 日本海洋巨蛋， Ocean Dome

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转载分享:从挫败中吸取教训

沒有人一生都是一帆風順的， 每個人多多少少都會遭逢一些艱難險阻， 會「被挫折上一堂課」。 你可以選擇怪罪別人、詛咒老天爺不公平， 但這些都不能改變事實。 而若能從這些挫敗中吸取教訓， 為自己負起責任來， 那麽這堂「課」不管代價是多少，都是值得的。

转载分享:生命可贵的地方

生命可貴的地方，在於您有選擇，選擇做或不做，愛或不愛。 生命可貴的地方，在於能帶領您探索更多新奇有趣的人事物。 生命可貴的地方，在於賦予您有能力去愛，愛親人朋友，愛身邊的人，愛身處的地方，愛這地球美善的人，事或小動物。 生命可貴的地方，在於賦予您有能力作出『轉變』。轉變您週遭的環境，轉變您身處的地方，令世界變得更好或更壞。 生命可貴的地方，在於您有機會重新再來。您可擁有無數次的機會去嘗試新事物帶來的成敗得失喜怒哀樂。 生命可貴的地方，在於您可以作出『改變』也許您可改變得更好，擁有更完美的人格，但也可改變得更差，更具破壞力。 結果如何端看你自巳的選擇了。 我們不能決定生命長度；卻能改變生命寬度與品質。 圖.文~網路轉載

转载分享:南浦大橋 - 上海

南浦大橋 - 上海

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转载分享:每個挫折都有它的意義

【 每個挫折都有它的意義 】 網路文章分享 記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中 學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。 一天，這年輕人將一整車四、五十梱的書，送到某大學的七樓辦公室； 當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯！」 年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」 可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」 兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！ 後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，心一橫，把四、五十梱書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。 後來，年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。 這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。 後來，這年輕人終於考上某大學。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？ 這故事讓我想起，唸高中時，班上有位調皮的男生，成績普通，並不傑出。一天，物理老師發下一艱深的試題，要同學當家庭作業，隔天上課時，每個同學幾乎都答不出來，可是，卻只有那調皮的陳同學解出來了！ 「陳某某，你老實說，這作業是不是你哥哥幫你做的？ 我知道你哥哥的物理很厲害，去年我教過他。」 老師問。 「是我自己做的啊！老師，你怎麼可以誣賴我？」 「少來，你少騙我啦！不是自己寫的，幹嘛那麼不要臉，硬是說是自己寫的？」 物理老師站在台上嘲諷的說：「哎呀！你少丟臉了啦！你的程度我很了解，你不用騙我啦！」 當時，我轉過頭，看到小陳低著頭，抿著嘴，眼光閃著淚水，他沒有再回嘴，只是一直低著頭，假裝看著書，而他的眼淚，也一顆顆的滴在課本上。 聯考放榜後，爭氣的他，考上台大物理系，畢業，當兵退伍後，他更留學美國，現在，已拿到「物理學博士」的學位回國。 而我，永遠忘不了在高中時他對我說的一句話：「那一題，明明是我自己做對的，他（物理老師）幹嘛不相信我，還當眾嘲笑我、瞧不起我？以後，我的物理，一定要比他更厲害！」 人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？ 生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。 版主的話： 是啊！這就是逆增上緣。 人生總有很多很多的坎坷及挫折，我很慶幸很感恩的是，有這些考驗，讓我更了解何謂苦，讓我更體貼，讓我學會面對困難。 每一次，事情過了之後，自己覺得好似更上一層樓。 這讓我想起一句話：面對它、接受它、處理它、放下它。 而 上人開示中提過”吃苦了苦”，不是嗎？ 最後以 上人的”靜思語”祝福大家，《學習控制自己，就是要讓心明亮如鏡。鏡面不轉動，卻能反映出變動的萬事萬物。》【感恩合十】

转载分享:澎湖秘境 ~ ~大貓嶼水簾洞

澎湖秘境 大貓嶼水簾洞 首次曝光】 澎湖縣島群眾多，有許多秘境景點不為人知，其中秘境中的秘境，就是位在燕鷗保護區的大小貓嶼，由於嚴禁人為登島，只能遠距賞鳥，除了學術研究外，根本無法一窺其全貌，而大貓上的水簾洞，更是令人神往的秘境，終年沁涼如冰。 貓嶼在七美的西北方，和望安、七美成一個正三角形，貓嶼因形得名，且其東方有突出岩塊，像是栓貓的木樁，所以稱為貓屹，大貓東側有海蝕平台和壺穴，北端的海崖有貫穿大貓嶼的巨大海蝕拱門。 貓嶼路途遙遠人跡罕至，所以變成海鳥天堂，民國八十六年已經列為台灣第一個海鳥保護區，目前貓嶼上的燕鷗有蒼燕鷗、白眉燕鷗、玄燕鷗三種，估計有四、五千隻，夏天最多、冬天銳減。 由於貓嶼為玄武岩組成，孤懸海外，終年受海浪侵蝕，貓嶼島上海蝕洞穴遍佈，同時大貓上還有海浪貫穿的水簾洞，由於終年未照射日光，因此長年溫度低於十五度，海水沁涼如冰，為島上唯一躲避陽光烈日毒手之處，僅有少數人登島，享受過水簾洞天然冷氣洞穴。

转载分享:珍惜每一段人生

人生百態，生活百味，都需要我們细细品味 一口茶，一口苦，誰能擋住之後的一嘴甘甜 一生匆匆才數十載，來的快，去的也快，該把握 珍惜每分鐘，善待每個人，風雨過後，就是陽光 苦味人生，需要你的品味，人情冷暖，需要你的善待

转载分享:把目光放在快乐的事务上

上帝指派了三個人，交給他們各兩個包袱，並且要他們在名為「人生」的道路上競走，目的地是叫做「幸福」的終點。 第一個人走得很痛苦，他覺得身上的包袱很沉重，幾乎把他壓垮了；他一路上汗水淋漓，每跨一步，就要流下一行眼淚。 第二個人走得很愉快，不過他走的速度很慢，漸漸地也覺得雙腿有些發酸。 第三個人一邊走一邊快樂地哼著歌，而且他健步如飛，一下子就到達了目的地。 上帝在終點等待著他們。 第一個人忍不住埋怨：為什麼他們走得這麼快樂， 我卻走得這麼痛苦？難道祢給我的行李特別重？ 「不，你們包袱重量都相同。」上帝回答：這兩個包袱，一個裝的是「痛苦」，一個裝的是「快樂」，由於你把痛苦的包袱掛在前面，快樂包袱掛在身後，只看得到痛苦，卻看不到快樂，當然走得難過又疲憊。 接著上帝指著第二個人說：他跟你正好相反，他把快樂的包袱掛在胸前，痛苦的包袱扔在背上，眼睛看到的都是快樂，一路走來當然喜悅。 至於第三個人。上帝繼續說：他不但讓快樂在前．痛苦在後，還在痛苦的包袱上剪了一個洞。他一面走，痛苦就一面掉在地上，身上的擔子減輕了，所以走得比誰都快。 這則故事很虛幻，卻也很真實。因為上帝似乎真的給了每個人兩個包袱，裡面裝著快樂和痛苦；而也正是「樂」和「苦」交織出我們的人生。我們無法要求上帝收回痛苦的包袱，但我們卻可以自由選擇面對痛苦的方式。 其實上帝除了給我們名為「快樂」和「痛苦」的包袱之外，還給了我們一樣東西，讓我們去剪破盛裝痛苦的包袱。這樣東西，是一把神奇剪刀，它的名字叫做「原諒」。 【若能停止咀嚼痛苦，把目光放在快樂的事務上，我們就能漸漸忘記過去的陰霾，看到明天的希望。】